Comment réduire le risque de troubles de l’érection ?

préserver sa vitalité sexuelleLe sport est bon pour le coeur et la silhouette mais il aussi réduit également les risques de souffrir de troubles de l’érection. Une étude américaine précise même qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire !

Stress, dépression, hypertension, diabète sont les causes des dysfonctionnements érectiles. Comment préserver sa vitalité sexuelle ? Voici les conseils pour vous.

Soyez actifs!

Faites du sport, arrêtez de fumer, ne buvez pas trop d’alcool et surveillez votre alimentation ! Ces conseils émaillent la plupart des articles qui vous proposent de prendre votre santé en main mais parfois en vain.

Une nouvelle étude américainne peut vous aider à trouver d’autres sources de motivation.

Des chercheurs ont tenté de savoir si des changements d’hygiène de vie pouvaient réduire le risque de développer des troubles de l’érection. Donc,ils ont interrogé 1 709 hommes âgés de 40 à 70 ans entre 1987 et 1989, puis ont procédé à un deuxième entretien de 1 156 hommes entre 1995 et 1997. Parmi cet échantillon, 593 hommes se sont révélés présenter des troubles érectiles.

Les résultats ont montré ce que l’arrêt tabagique et le sevrage alcoolique ne semblaient pas réduire de manière significative le risque de dysfonction érectile. De la même manière, les hommes en surpoids présentaient également plus de risques de problèmes quels que soient le nombre de kilos gagnés ou perdus. Si des changements de comportements peuvent apparaître trop tardifs après la quarantaine pour contrecarrer les effets délétères sur la fonction érectile, ils conservent des bénéfices indiscutables pour la santé de votre coeur, votre foie ou vos poumons.

Au contraire, les hommes qui restaient actifs ou même avaient entamé une activité physique tardivement présentaient moins de risques d’impuissance.

Il n’est jamais trop tard pour bien faire

De plus, une relation directe entre l’intensité de l’activité physique et l’abaissement de ce risque a même été observée. A n’importe quel âge, initier une activité physique permet toujours de diminuer le risque de dysfonction érectile.

Les hommes qui brûlaient plus de 200 kcalories dans une activité physique par jour, présentaient le plus faible risque de dysfonctionnement érectile.

Il s’agit de la première étude démontrant que l’exercice physique, qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, bénéficie également à la fonction sexuelle. Les hommes soucieux de leur virilité disposent aujourd’hui d’une bonne raison pour se mettre au sport !

Mais ne repousser pas de bonnes résolutions à plus tard, l’adoption le plus tôt possible d’une hygiène de vie saine reste la meilleure approche pour réduire le risque de troubles de l’érection.

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